hobi..

Berenang adalah salah satu kegiatan olahraga yang menjadi satu hobi saya. Selain memiliki banyak manfaat berenang juga salah satu cara refreshing yang mengasikan. Renang sangat diminati dari segala kalangan. Bahkan didalam keluarga saya hampir semua menyukai olahraga satu ini. Dan kita sering mengahbiskan waktu libur bersama untuk berenang.

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :

1. Membentuk otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
6. Self safety
Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll).
7. Menghilangkan stres.
Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.

Sebelum berenang, ag tubuh tidak ‘kaget’, dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.

Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Lalu secara bertahap mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik beberapa kali dan puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.

kejadian/fenomena dimasyarakat

Rayakan Ulang Tahun Jakarta di Jakarta Nite Festival 2013

Acara yang juga disebut dengan nama malam muda-mudi ini digelar untuk meramaikan HUT DKI ke-486. Melalui helatan ini, Jokowi selaku gubernur DKI Jakarta bermaksud untuk mengajak warga DKI Jakarta untuk menjadi bagian dari helatan yang akan digelar pada tanggal 22 Juni mendatang. Malam muda-mudi telah diperkenalkan pada tahun 1970-an saat Ali Sadikin menjabat sebagai Gubernur Jakarta. Konsep yang diangkat dalam Jakarta Nite Festival tidak jauh berbeda dengan perayaan malam tahun baru 2013. Acara yang digelar dari jam 20:00 akan menyediakan 8 panggung hiburan.

Panggung hiburan yang tersebar di beberapa titik ini akan menampilkan berbagai macam hiburan musik dan kebudayaan Indonesia. Untuk pertunjukan musik, pihak panitia memang membuat konsep satu panggung untuk satu genre musik. Slank didaulat akan menghibur penonton dengan tampil di panggung Jalan Sunda. Jamrud dan Steven and Coconut Tree didaulat tampil di panggung yang berlokasi di Wisata Kuliner Sabang. Enam panggung lainnya yang berlokasi di sepanjang Jl M.H. Thamrin hingga bundaran HI juga akan dimeriahkan oleh berbagai jenis musik seperti blues, dangdut, campursari, disko, keroncong tugu dan jazz.

Pihak panitia juga telah mempersiapkan klinik darurat di sepanjang gedung jalan Thamrin-Sudirman dan 500 petugas kebersihan demi kenyamanan dan keselamatan para pengunjung. Selain di jalan protokol, di Monas juga menggelar panggung hiburan dalam jam yang sama. Selain itu, 6000 polisi patrol akan tersebar di sepanjang jalan protokol. Uniknya, beberapa polisi tersebut akan menggunakan sepatu roda, sepeda, bahkan mobil golf untuk memantau Jakarta Nite Festival agar berjalan dengan aman. Kejutan lain datang dari kendaraan umum khas Jakarta yaitu TransJakarta yang akan menggratiskan layanan jasanya pada tanggal 22 Juni dari pukul 05:00 smpai 23:00, info mengenai layanan transportasi TransJakarta bisa Anda pantau melalui twitter @BLUTransJakarta.

Dikabarkan bahwa beberapa ruas jalan akan ditutup diantaranya jalan Medan Merdeka Barat (simpang jalan Merdeka utara sampai Bundaran patung kuda), jalan MH. Thamrin (bundaran patung kuda sampai Dukuh Atas) dan jalan Medan Merdeka Selatan (depan kedutaan besar Amerika sampai bundaran patung kuda). Jalan alternatif yang dapat dilalui selama helatan Jakarta Nite Festival diantaranya adalah jalan Galunggun, jalan Karet Pasar Baru Timur, jalan Ir. Juanda dan jalan Abdul Muis. Penutupan jalan tersebut dikabarkan akan dimulai dari pukul 18:00 hinga 02:00. Mari merayakan ulang tahun ibukota tercinta bersama-sama di Jakarta Nite Festival!

reading is my hobby :)

Membaca adalah suatu proses yang dilakukan serta dipergunakan oleh pembaca untuk memperoleh pesan, yang hendak disampaikan oleh penulis melalui media kata-kata/bahasa tulis (H.G. Tarigan, 1986:7). Suatu proses yang menuntut agar kelompok kata yang merupakan suatu kesatuan akan terlihat dalam suatu pandangan sekilas, dan agar makna kata-kata secara individual akan dapat diketahui. Kalau hal ini tidak terpenuhi, maka pesan yang tersurat dan yang tersirat tidak akan tertangkap atau dipahami, dan proses membaca itu tidak terlaksana dengan baik (Hodgson dalam Tarigan, 1986:7). Membaca merupakan kegiatan merespons lambang-lambang tertulis dengan menggunakan pengertian yang tepat (Ahmad S. Harjasujana dalam St.Y. Slamet, 2008:67). Hal tersebut berarti bahwa membaca memberikan respons terhadap segala ungkapan penulis sehingga mampu memahami materi bacaan dengan baik. Sumber yang lain juga mengungkapkan bahwa membaca merupakan perbuatan yang dilakukan berdasarkan kerja sama beberapa keterampilan, yakni mengamati, memahami, dan memikirkan (Jazir Burhan dalam St.Y. Slamet, 2008:67). Secara singkat dapat dikatakan bahwa “reading” adalah “bringing meaning to and getting meaning from printed or written material”, memetik serta memahami arti atau makna yang terkandung di dalam bahan tertulis (Finochiaro and Bonomo dalam H.G. Tarigan, 1986:8). Kegiatan membaca merupakan penangkapan dan pemahaman ide, aktivitas pembaca yang diiringi curahan jiwa dalam menghayati naskah. Proses membaca diawali dari aktivitas yang bersifat mekanis yakni aktivitas indera mata bagi yang normal, alat peraba bagi yang tuna netra. Setelah proses tersebut berlangsung, maka nalar dan institusi yang bekerja, berupa proses pemahaman dan penghayatan. Selain itu aktivitas membaca juga mementingkan ketepatan dan kecepatan juga pola kompetensi atau kemampuan bahasa, kecerdasan tertentu dan referen kehidupan yang luas. Dari berbagai pengertian membaca di atas, dapat ditarik simpulan bahwa kegiatan membaca adalah memahami isi, ide atau gagasan baik yang tersurat maupun tersirat dalam bahan bacaan. Dengan demikian, pemahaman menjadi produk yang dapat diukur dalam kegiatan membaca, bukan perilaku fisik pada saat membaca. Hakikat atau esensi membaca adalah pemahaman (St.Y. Slamet, 2008:68). 

http://cumanulisaja.blogspot.com/2012/08/pengertian-membaca.html

Membaca adalah salah satu dari sekian banyak hobi saya, membaca menurut saya adalah bagian dari hal positif yang sangat bermanfaat, dari membaca kita banyak menambah pengetahuan, dan memperluas wawasan. Membaca tidak hanya memberi manfaat positif tetapi membaca juga mengajarkan kita bagaimana menjadi seorang penulis yang baik dalam setiap buku,novel,atau majalah yang dibuat agar dapat mengajarkan orang lain untuk menulis, menuangkan cerita, menjelaskan istilah,peristiwa dalam sebuah tulisan. Saya lebih suka membaca untuk mengisi kekosongan waktu ketika tidak ada kegiatan lain yang harus saya kerjakan.

(Kejadian/fenomena di masyarakat)

Pelatih baru Manchester United

David Moyes Pelatih Baru Manchester United. Hal ini telah disampaikan secara resmi di WebsiteThe Red Devils. Moyes di kontrak MU selama enam tahun atau hingga tahun 2019. Penunjukan Moyes ini merupakan rekomendasi pelatih MU sebelumnya Alex Ferguson dan legenda Manchester United Bobby Charlton. Sebelumnya Moyes menukangi Everton sejak tahun 2002. Kelebihannya adalah kesuksesannya dalam mengembangkan pemain muda. Sebelum menjadi pelatih Moyes mengawali kariernya sebagai pemain di Celtic. Dan memutuskan gantung sepatu di Preston. Pada tahun 2002 David Moyes dipilih untuk memanajeri Everton menggantikan Walter Smith. Pada tahun itu pula, tepatnya bulan Agustus Moyes menurunkan Wayne Rooney untuk melakoni debut di Liga Premier Inggris dalam usia 16 tahun. Performa apik Rooney menarik minat Alex Ferguson hingga memboyongnya ke Old Trafford dengan harga 20 juta poundsterling. 

Selama karier kepelatihannya di Everton sebelum David Moyes menjadi Pelatih Baru Manchester United, prestasi terbaiknya adalah  membawa Everton finish di peringkat keempat Premier League tahun 2005. Dan Everton akahirnya lolos ke babak kualifikasi Liga Champions. Selain itu Moyes juga berhasil membawa Everton ke final FA Cup. Namun, dipartai puncak The Toffes dikalahkan Chelsea dengan skor 1-2 

David Moyes Pelatih Baru Manchester United kini mempunyai tugas berat untuk membawa Robin Van Persie dan kawan-kawan merajai Liga Premier Inggris dan Eropa. Per 1 Juli 2013 pria berkebangsaan Skotlandia ini mulai bekerja untuk membangun tim masa depan Manchester United.

http://jaring-bola.blogspot.com/2013/05/david-moyes-pelatih-baru-manchester.html

Profil David Moyes Pelatih Baru Manchester United - Pengunduran diri Alex Ferguson sebagai pelatih Manchester United pada musim depan telah menjadi pemberitaan hangat diberbagai media internasional dan termasuk juga di media-media Indonesia. Atas pengunduran diri SAF tersebut telah membuat banyak spekulasi tentang siapakah sosok yang menggantikan dirinya menjadi suksesor Setan Merah kedepannya.

Bila sebelumnya mengemuka isu bahwa David Moyes dan Jose Mourinho adalah kandidat terkuat yang akan menggantikan Alex Ferguson sebagai pelatih baru bagi Manchester United, maka isu tersebut sepertinya tidak salah, sebab secara resmi situs klub United telah mengkonfirmasi, bahwa salah satu dari dua kandidat pengganti Ferguson yang disebut-sebut tersebut memang benar akan melatih sebagai manajer baru di Manchester United musim depan.

Tetapi pilihan pihak Manchester United ternyata bukan kepada Mourinho, namun David Moyes, pelatih Everton adalah sosok yang terpilih. Menurut informasi resmi situs klub menyebutkan bahwa pria Skotlandia, kelahiran 25 April 1963 akan mendapatkan kontrak selama enam tahun, terhitung semenjak 1 Juli 2013 mendatang.

Moyes memang sudah lama digadang-gadang menjadi suksesor Sir Alex, dan terbukti benar bahwa dirinya memang sosok yang akan menggantikan Alex Ferguson pada bangku kepelatihan MU. Adapun penunjukan Moyes sebagai pelatih baru untuk Setan Merah disebut-sebut adalah merupakan rekomendasi dari Sir Alex.

Profil David Moyes 

Terpilihnya David Moyes sebagai pelatih baru untuk klub sebesar Manchester United tentu saja telah mengundang tanya bagi banyak penikmat sepakbola diseluruh dunia, tentang siapakah sebenarnya sosok dirinya, serta bagaimana perstasinya selama ini di dunia sepakbola, baik sebagai pemain dan juga sebagai pelatih. Berikut ini blog Karo Cyber akan mempublikasikan ulasan profil David Moyes kepada Anda:

Biodata David Moyes
Nama lengkap: David William Moyes
Tanggal lahir: 25 April 1963
Tempat lahir: Glasgow, Skotlandia
Tinggi Badan: 185 cm
Posisi Bermain: Bek Tengah

Karir Junior Sepakbola
–1980     Drumchapel Amateurs

Karir Senior Sepakbola
1980–1983 Celtic (0 Gol) (24 Kali Tampil)
1983–1985 Cambridge United (1 Gol) (79 Kali Tampil)
1985–1987 Bristol City (6 Gol) (83 Kali Tampil)
1987–1990 Shrewsbury Town (11 Gol) (96 Kali Tampil)
1990–1993 Dunfermline Athletic     (13 Gol) (105 Kali Tampil)
1993 Hamilton Academical (0 Gol) (5 Kali Tampil)
1993–1999 Preston North End(15 Gol) (143 Kali Tampil)

Karir Sebagai Pelatih
1998–2002 Preston North End
2002–2013 Everton
2013 Manchester United

Menurut saya : pelatih baru manchester united yang baru menurut saya cukup jenius dan pintar dalam masalah melatih, dan pelatih baru manchester ini berasal dari skotlandi sama seperti mantan pelatih manchester terdahulu yang berasal dari kota yg sama. sir alex ferguson meninggal kan manchester united dengan segudang kejayaan nya.